co mi tam

dzięki ale co to dokładnie ten czit?:-P to znaczy że przez cały dzień mogę podgryzać zakazane smakołyki np moje ukochane chipsy i czekoladę? :-PP czy np raz dziennie coś tam można wciągnąć bez wyrzutów sumienia np snickersika%-) obawiam się, że jeśli kiedyś przyjdzie mi takie czitowanie, to też nie będę umiała się odnaleźć, dlatego w przeszłości [...]

[...] albo ta radocha, że coś drgnęło, albo nie wiem. Może oznaki choroby psychicznej }:-( Zwłaszcza, że spałam dzisiaj 2,5 godz., a energii mam dalej tyle co ten młody bóg, czy tam bogini %-) Na wytrzymkę dzisiaj nie było warunków, bo administracja urządziła jakieś rewolucje na strychu, to poszłam wiosennie pobiegać 8-) I jak się tak [...]

[...] mineralki... Warzywa: sporo pomidora, pieczarki-nie wiem czy odpowiednio jest je tu wpisywać i warzywa z buł szkolnych. Suple: 2x Moller's forte, 1x belissa Trening: a tam trening, taki test z BR popierdółka taka...miała być maksymalna ilość powtórzeń w 50 sekundach. 50 sek praca/ 10 sek przerwa -przysiady z wyskokiem 25x -pompka [...]

[...] + oliwa 3. Kasza gryczana + pierś kuraka + oliwa 4. Placki owsiane. 5. Twaróg chudy + migdały. SUPLEMENTACJA - rano (na czczo) - cm3 (4 kaps.) - po śniadaniu - Omega3 + witaminy i minerały. - przed treningiem – IHS „ SHOW TIME” - po treningu - cm3 (4 kaps.) + BCAA (8gram) + algi %-) - przed snem - Swanson – MACA, Omega3 Komentarz do [...]

[...] te holistyczne zabiegi rozwalily organizm i wcisnieto jej schorzenia ktorych nie miala. Tak na marginesie, nie wiem jakim cudem organizm ma wracac do idealnego wg kogos tam wyniku glukozy po 10g poscie przed badaniem i po walnieciu w organizm 75gr glukozy co jak wiemy, nie jest normalnym zachowaniem czlowieka w kwestii diety. To nie jest [...]

[...] na badaniach krwi. 2. Przerwa między śniadaniem a obiadem była dłuższa niż zwykle, bo mi się praca przeciągnęła. 3. Poczułam się trochę wytrącona z równowagi, bo niby gdzieś tam miałam jechać, ale mi się nie chce, zadzwoniła dietetyczka, chcąc przełożyć wizytę, ale mi nie pasowało, generalnie się zestresowałam trochę. 4.Wczoraj byłam w Ikea i po [...]

[...] cascada ja tobie też życzę powodzenia i wytrwałości. Też jestem jedyną kobitką na "męskiej" części, więc rozumiem jak to jest. Reszta babek obsiada salę kardio. Siedzą tam czytają i gadają przez telefon. Raz widziałam, jak jedna weszła na steper z gazetą i przy niezłym poziomie, tak 5 lub 6, dawała czadu nie przerywając czytania. Ooooo!!! [...]

jesli masz fajna silownie to pewnie ze prosciej tam chodzic i miec pelen wachlarz urzadzen :-) Ja bylam prawie 3 lata na silce, ale dosc daleko bo 3 km musialam w jedna strone z buta isc :-( i w koncu mi sie znudzilo. wole puki co w domu na spokojnie, kiedy mi sie chce i nie musze taszczyc tego wszystkiego ze soba. Choc nie powiem, czasem teskni [...]

a ja tam sie eksytuje jak zadna inna dyscyplina :-)--- tyle mojego. Moze nie tak na poziomie rozgrywek ligowych,co wlasnie reprezentacji. Pilka jak kazda dyscyplina ewaluuje i sie zmienia, normalne ze zrobila sie wieksza specjalizacja na danych pozycjach to jak i w informatyce. Ludziom sie wydaje ze jak ktos informatyk to juz wszystko z kompem [...]

[...] JAA 19:12:48 spoko  west 19:12:50 niech mi sie ban skonczy  JAA 19:12:51 czekam 19:12:56 ruda slaska jak co  west 19:12:59 pojade was tam  JAA 19:13:01 masz w profilu 19:13:08 wez kumpli z suplementowego  west 19:13:09 myslisz ze jak jestes z rudej slaskiej to kozak? 19:13:15 a ty z [...]

Długo się zbierałam żeby powrócić z kontrolą... Próbowałam nawet prowadzić dziennik na konkurencyjnym forum (za co możecie mnie zbanować, ale człowiek też i głupi), ale tam to tylko szał ciał i sweet focie po treningach- szczerze świecenie dupą na jakimś forum mnie nie bawi, a tym bardziej że często kobietki tam pokazują swoje lico... No to [...]

pomocy!!!!!nie znam się kompletnie na odchudzaniu trenowaniu itd. Mam 26 lat 178 cm wzrostu i ważę 70 kg nieszczęsne :( nogi trzęsą mi się jak galaretka boczki mam jak nie powiem co :( niby ograniczyłam jedzenie i poszłam na siłownię domowa ale nie wiem co tam robic:/ chce mieć super pupę fajne nogi i brzuch bez boczkow ratujcie

[...] że musiałam z ziemniaków zrezygnować (tzn. z ilości, którą miałam pierwotnie pochłonąć %-)), żeby się wyrobić z węglami. Pyry zresztą też dobre (młode polskie, a nie jakieś tam g..o holenderskie). Ale co tam chemii? to też cholera wie - pewnie od groma #-P. Żyrafko, ale mi na ambicje wjechałaś ;-). Od teraz dedykuję te wytrzymki Tobie. Pamiętam [...]

[...] 6x3min skakanka, troszkę więcej bo dobrze mi na niej idzie. 4-5x3min technika ( praca na nogach, uniki, walka z cieniem, ogólnie dopracowywanie :P) 1x3min bieg bokserski 8x3min rund na worku napisze potem jak mi poszło a teraz jeszcze dwa filmiki z biegu 50metrów w dwóch ujęciach, nie wiem co tam będzie widać ale zawsze coś czasy coś po 7,9s.

[...] i wykształecnie to licząc przeciętną mojej szkoły to jestem wybitnie uzdolniony(co jest kolejnym powodem dlaczego chce rzucić tą szkołe - same dresy i laski dresów). A tam zdobęde wykształcenie najbardziej mi potrzebne w boju. A i robota sie pewnie po tym fajna znajdzie. Jeżeli nie znadm nie stać mnie na to żeby tracić rok z życia(broń Boże [...]

[...] na pewno nie bo 'jestes za dobry' widocznie czyms im podpadłes, a uwierz mi że oni sie nie boja takich jak ty.. dostalbys kule w leb w ostatecznosci i tak by sie skonczylo.. Polecam wpisywac w googlach 'Legia Cudzoziemska', pierwszy link od góry i ich stare forum poczytac.. tam pisza ludzie którzy przetrwali farme i maja co opowiadac.. Pozdrawiam

[...] ćwiczeń itp. ok? Jasne, dzięki wielkie, będzie mi bardzo miło jak spojrzysz fachowym okiem :) Co prawda jutro po śniadaniu już pójdę zrobić ten trening, ale najwyżej spytam trenera na siłowni z czym mogę to połączyć :P Bo znowu mc na prostych (czy tam rdl, nie wiem za bardzo czym to się różni) z kettlem mam innego dnia. 06.05. Cardio Day [...]

Technika przychodzi z czasem i nic tego raczej nie zmieni. Na siłowniach można zobaczyć jak wygląda trening kogoś kto jest pierwszy raz lub tam któryś z kolei, a kogoś kto ćwiczy parę lat, a nawet nie jest duży. Co do diety, to ważę podobnie co ty i np. przy 300g ww/ jestem najedzony i mam uczucie, że lbm idzie w górę. Co do wypisek nie podobają [...]

[...] bcaa) mogę robić 1-2 sesje po 25-35 minut. Dieta - doszło do 400g Węgli w treningowe co daje nam 3550 kcal. W nietreningowe dalej trzymam 2900 kcal. Suplementacja - 10g glutaminy; 1g bcaa/10kg w czasie; po treningu z carbo (40g); witaminy; magnez. Po wizycie może wejść kreatyna (stack + mono/chelat) + coś przedtreningowego ale narazie nic nie [...]

[...] ZACHODNICH (wysokie, urozmaicone trasy, łańcuchy, przepaście - po prostu coś pięknego - mam dziesiątki zdjęć - ale nie ma co ich tu wklejać - nie ten temat). Z pewnością tam jeszcze wrócę. Tak wyglądała droga... TATRY ZACHODNIE. i tak - na środku widać ludzi przy łańcuchach... TATRY ZACHODNIE. WODOSPAD - wyżna rohacka siklawa Nie te ceny co [...]